Coaching

Inhalt

Was kann Coaching leisten?
Wann ist Coaching sinnvoll?
Wie wird das ablaufen?
Welche Methoden setze ich ein?
Was ist Hypnose?
Honorar

Was kann Coaching leisten?

Das Wort Coach kommt aus dem Englischen und bedeutet ursprünglich Kutsche. Eine schöne Metapher: Sie und Ihr Coach sitzen in einer Kutsche und begeben sich gemeinsam auf eine Reise. Sie bestimmen, wohin die Reise geht. Ich sorge dafür, dass Sie gut ankommen!

Im Fokus stehen die Herausforderungen des Lebens: Wir suchen nach sinnvollen Strategien und Lösungen, die Sie gut in die Praxis umsetzen können.

Wir werden gemeinsam

Ihre Ziele herausfinden und definieren
Lösungen und Strategien entwickeln, um diese Ziele zu erreichen
Ressourcen erkennen und uns um unterstützende Fähigkeiten kümmern
Zuversicht und Selbstbewusstsein stärken
Gedanken, Handeln und Gefühle in Einklang bringen

Coaching setzt auf verschiedenen Ebenen an:

Zum einen auf der Verhaltensebene, um neue Strategien zu erproben oder einzuüben
Auf der kognitiven Ebene, um (scheinbar) logische Gedankenkonstrukte zu hinterfragen und neue Glaubenssätze zu etablieren
Dem Bewusstwerden und verarbeiten von Emotionen
Dem Verstehen der Vergangenheit, um Geschehnisse besser einordnen zu können

Ziele im Coaching können sein,

Neue Gedanken zu denken und hinderliche Strukturen zu verändern
Klarheit über Wünsche, Ziele und Bedürfnisse zu erhalten
Berufliche oder private Ziele zu erreichen
Gezielt Veränderung herbeizuführen und Lösungen für Ihre Anliegen zu finden
Neue Perspektiven zu entdecken und Ihr Leben selbstbestimmt zu gestalten
Neuen Mut zu bekommen!

Coaching ist keine Psychotherapie, sondern richtet sich an psychisch gesunde Menschen. Das Coaching ist tiefenpsychologisch fundiert und immer lösungsorientiert und konkret.

Weiterführender Link: https://karrierebibel.de/coaching/

Wann ist Coaching sinnvoll?

Wenn bestimmte Fragen oder Themen in Ihrem Leben immer wieder auftauchen, das kann im privaten als auch im beruflichen Umfeld sein. Bei meinen Klient:innen sind das häufig folgende:

Die Frage nach Sinn und Glück

Halt und innere Führung bekommen
Zuversichtlich und gelassen meine Aufgaben und meine Arbeit mit Freude tun
Entsprechend meiner Werte handeln

Stress bewältigen – privat oder im Business

Sie kommen abends nach Hause und können einfach nicht abschalten. Die Arbeit lässt Sie auch nachts nicht schlafen.
Sie bekommen ein durchaus gutes Gehalt und haben trotzdem ein schlechtes Gewissen, weil Sie Ihren Job ungern machen.
Sie haben zu viele Termine! Entspannung ist schwierig…

Die Paarbeziehung

Ein regelmäßiges „Check-up“ der Beziehung, bevor es zu spät ist
(Alltags-) Konflikte bewältigen und die Zukunft gestalten
Miteinander reden – manchmal muss das gelernt und geübt werden
Wenn die körperliche und emotionale Nähe fehlt
Sie geben sich solche Mühe, aber den Sex können sie einfach nicht genießen…
Wenn sich Themen aus der Kindheit in der aktuellen Beziehung wiederfinden

Zwischenmenschliche Beziehungen und Konflikte klären

Es fällt Ihnen einfach schwer, sich in einer Gruppe zu behaupten und mitzureden. Sie schweigen…
Sie öffnen sich ungern, denn die Gefahr verletzt zu werden ist zu groß. Aber schön ist das auf Dauer auch nicht
Ihre Kinder entfernen sich immer mehr von Ihnen
Ihr Kollege gibt immer mehr und mehr Aufgaben an Sie ab und Sie müssten sich eigentlich dringend abgrenzen…

Neue Lebensphasen oder Lebenskrisen meistern

Die Kinder sind aus dem Haus – was jetzt?
Kündigen? Oder lieber bleiben?
Ihre letzte Beziehung ging unschön zu Ende – nun entdecken Sie, dass Ihre neue Beziehung nach dem gleichen Muster verläuft…
Krankheit? Tod? Abschied? Wie kann ich damit umgehen?

Lebensfallen und hinderliche Glaubenssätze entdecken

Egal was Sie machen oder wie sehr Sie sich anstrengen, es scheint nie genug zu sein…
Sie arbeiten viel und geben sich wirklich Mühe – aber Wertschätzung bekommen Sie dafür nicht…
Immer wieder der gleiche Ärger mit Anderen…

Autismus – Diagnose?

Soziale Beziehungen verstehen
Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden
Gefühle kennenlernen und verstehen
Die positiven Aspekte entdecken
Einfach Mensch sein dürfen….

Wie wird das ablaufen?

Im Erstgespräch (ca. 30 Minuten) lernen wir uns kennen und entscheiden gemeinsam, ob wir zusammen arbeiten wollen. Dann können wir direkt mit dem ersten Coaching starten oder verabreden einen neuen Termin.

Wir besprechen die Rahmenbedingungen wie Umfang, Honorar, etc. und klären offene Fragen. Ein Coaching dauert minimal 60 Minuten, üblicherweise aber 90 Minuten. Auch Intensiv-Tage mit bis zu vier Sitzungen an einem Tag sind möglich. Diskretion und Professionalität sind selbstverständlich.

Sie möchten gerne einen Termin für ein Erstgespräch vereinbaren? Ich freue mich auf Ihren Anruf unter 0160 9895 1914 oder eine Nachricht über das Kontaktformular.

Und natürlich kann das alles auch virtuell geschehen, am liebsten per Zoom.

Welche Methoden setze ich ein?

Ich begegne Ihnen als Mensch, höre zu, bin neugierig und stelle viele Fragen. Sie bekommen authentisches Feedback und eine Sparringspartnerin auf Augenhöhe. Empathie und Wertschätzung stehen an vorderster Stelle, aber auch Humor, Menschlichkeit, Authentizität und Gelassenheit sind wichtige Eckpunkte. Dazu kommt ein großer Bauchladen mit Methoden und Tools aus der Systemischen Therapie, dem Psychodrama, dem NLP, Hypnose, Achtsamkeit und anderen Schulen, die ich jeweils passend zu Ihnen und Ihrem Anliegen auswähle.

Was ist Hypnose?

Kennen Sie den Halbschlaf am Morgen kurz vor dem Aufwachen, wenn plötzlich gute Ideen vor Ihrem inneren Auge erscheinen?

Hypnose ist ein natürlicher, entspannter Zustand der Aufmerksamkeitsfokussierung. Es gibt viele Ähnlichkeiten mit der Meditation, mit Fantasiereisen, dem Autogenen Training, dem Focusing und anderen Methoden, die eine Fokussierung des Geistes zu einem bestimmten Zweck (z.B. Stärkung, Regeneration, Zielerreichung, …) nutzen. Hypnose ist ein Zustand angenehmer Entspannung und innerer Ruhe, der einen Blick nach innen ermöglicht, um leichter neue Gedanken, Ideen oder Emotionen zuzulassen. Alltägliche Gewohnheiten, Beschränkungen und Denkmuster rücken in den Hintergrund und Ihr Unbewusstes kann jetzt aktiv werden.

Den Auftrag, das Ziel und die Art der Durchführung der Hypnose besprechen wir gemeinsam. Immer sind Sie aktiv beteiligt, jederzeit ansprechbar und nichts geschieht ohne Ihr Einverständnis.

Hypnose nutzt die Fähigkeit des Unbewussten, um …

schwierige Lebenssituationen langfristig und grundlegend verändern zu können,
belastende Verhaltensmuster aufzulösen und z.B. das Rauchen aufgeben zu können,
vorhandene Ressourcen zu aktivieren, um z.B. mit Schmerzen besser zurecht zu kommen,
innere Kräfte zu mobilisieren, um durchzuhalten,
Kraft, Ruhe, Entspannung, Selbstvertrauen und Freude zu geben.

Falsche Vorstellungen

Sie geben weder Ihren Willen ab, noch kann ich Ihnen fremde Gedanken einreden. Sie wissen auch nach der Hypnose noch, was geschehen ist. Sie essen keine Zitronen, die wie Äpfel schmecken oder lassen sich zu Aktionen überreden, die Ihnen zuwider sind. Sie sind jederzeit ansprechbar, können die Hypnose unterbrechen und werden ganz sicher wieder wach!

Mehr Hintergrundinformation finden Sie z.B. hier:

Ablauf einer Hypnosesitzung

Eine Hypnosesitzung könnte so ablaufen:

Vorgespräch, Aufklärung, Fragen, Einverständnisklärung
Verständnis für und Vorstellung von Hypnose aufbauen durch kleine Übungen
Einleitung der Hypnose durch Entspannung
Spezifische Arbeit an Ihrem Thema
Ausleitung: Wieder wach werden
Kurze Nachbesprechung und evtl. Übungen für zuhause

Honorar

Ein gutes Coaching ist nachhaltiger als jeder Urlaub. Sie investieren in sich selbst – Sie sind das wert!
Mein Honorar liegt für Einzelpersonen üblicherweise bei 140.- € für 60 Minuten und 200.- € für 90 Minuten. Paare zahlen 240.-€ für 90 Minuten.

Jede Sitzung kann einzeln gebucht werden. Wenn Sie 10 Sitzungen auf einmal buchen und sofort bezahlen, ist die 11. Sitzung kostenfrei. Dieses Paket ist zwei Jahre gültig.

Wir können jedoch auch jederzeit andere Vereinbarungen treffen!

Sie zahlen selbst
Die Krankenkasse übernimmt diese Kosten nicht – das hat durchaus Vorteile. Ihr privat finanziertes Coaching bleibt tatsächlich privat und wird nicht über Krankenkasse oder Rentenversicherung dokumentiert. Es steht somiot dem Abschluss einer Erwerbs-, Berufsunfähigkeits- und Lebensversicherung, einer Altersvorsorge oder einer Verbeamtung nicht im Wege. Auch für Anträge für Reha-Maßnahmen und Ähnliches kann dies von Bedeutung sein.

Wenn Sie noch studieren oder die finanzielle Belastung aktuell zu hoch ist, dann finden wir gemeinsam eine Finanzierungsmöglichkeit.
Eine Absage oder Terminverschiebung eines Coachings ist bis spätestens zwei Werktage vor dem Termin möglich und bis dahin kostenfrei. Danach wird das Honorar für die vereinbarte Zeit zu 50% in Rechnung gestellt. Bei Terminabsage bzw. Terminverschiebung am Tag des Coachings sowie bei Nichterscheinen zum Coaching wird das volle Honorar als Ausfallhonorar fällig.